Es muy común sufrir momentos de cansancio y agotamiento en nuestro cuerpo debido a distintas actividades del día a día. Pero te has sentido últimamente agotado todo el tiempo? Algo que va más allá de tu cuerpo? Porque la salud mental de una persona también puede fatigarse. Sientes que a veces no puedes continuar?
Si te sientes mentalmente drenado seguramente estás sufriendo una fatiga mental. Y es que, la mente también necesita descansar, no sólo el cuerpo. Este drenaje mental no es conductivo de buena salud.
Antes de continuar, te cuento que si no tienes tiempo (o no te apetece leer en este momento), puedes ver el vídeo a continuación, el cual contiene todo el artículo. La mayoría de los nuevos artículos los haré en videos. Así que si estás interesad@, suscríbete al canal (si te gusta deja un me gusta) y así estarás informad@. Ahora si, te dejo continuar tranquil@… 🙂
Aquí están las 6 señales que indican que estás mentalmente agotado:
1. Cuando una o más conversaciones te enfurecen
Digamos que un compañero se inclina en tu cubícalo. Y ya quieres cortarle la cabeza por solo abrir su boca. Esto puede ser porque tu mente te está diciendo algo. No puede tu cerebro mantener una conversación más? Esto puede ser una señal de que necesitas calmarte. Tu cerebro se ha recargado. Tómate un tiempo para estar contigo mismo en silencio. Este tiempo puede ser lo que necesitas para procesar lo que otros están diciendo.
2. Muchas cosas están pasando, pero no hay espacio para pensarlo
Los chicos están jugando, la televisión está encendida, tu móvil suena, el sonido del microondas suena. Es muy probable que para el cerebro pensarlo todo al mismo tiempo no sea placentero. Tampoco éste fue diseñado para manejar tantas cosas cosas a la misma vez. Trata de apagar todas los dispositivos que puedas. Intenta hacer una sola cosa en el momento y quizás encuentres serenidad.
3. Olvidas casi todo
Oh, se suponía que irías a una cena la noche anterior o no recuerdas a lo que fuiste a la tienda. Estas son señales seguras de que mucho está pasando en tu cabeza. Haz un plan del día y escribe las cosas. Nuestro cerebro tiene mas espacio para estar presentes cuando hemos escrito las cosas. Puede que te encuentres con que no estás olvidando las cosas tan fácilmente.
4. Físicamente drenado por ninguna razón
Has dormido lo suficiente. De hecho, casi 10 horas. Aún así te sientes completamente drenado. Sientes que no puedes mover un músculo. Esto es probablemente otra señal de que nuestro cerebro está en modo de sobrecarga. Nuestra salud física tiene mucho que ver con lo que nos pasa mentalmente. Cuando des aceleramos nuestra mente, nuestros cuerpos tienen espacio para trabajar apropiadamente. Si estás experimentando síntomas físico inexplicables, puede que la mente sea la culpable. Trata de estar mas consciente de este mismo momento. Huele los olores. Escucha cada sonido, escucha como una esponja. Cierra tus ojos y enfócate solo en tu respiración. Estar consciente y atento permite que nuestro cuerpo sea más eficiente.
5. No puedes siquiera pensar
Estás en el trabajo y tu mente deja de trabajar. El cerebro ha dejado de conectarse apropiadamente. Tu mente se siente como un computador que se ha quemado. A lo que esto apunta es que los bloques mentales son la norma para ti. Esto significa que has cruzado el área de “mentalmente casado”. Dale a tu cerebro tiempo para resarcirse. Puede que necesites sacar tiempo para un día de salud mental.
6. Eres un montaña rusa emocional
Todo es borroso. No sabes si llorar o reír histéricamente. Te ríes y lloras en el transcurso de una hora. Tus amigos se están preguntado qué te está sucediendo. Estas son todas señales de que tu balance emocional está desequilibrado. El ejercicio, la meditación y terapias son buena opción ahora. Como resultado de la fatiga, necesitas encontrar algo para balancear esas emociones.
Lo más relevante en todo esto, es tu bienestar. Puede que tome tiempo resolver las cosas pero el punto es calmarse. Encuentra maneras de completar tu vida sin agotarte. Observa a aquellos que parece que tienen todo “resuelto” y pregúntales lo que hacen.
Si te encuentras en una situación similar a las anteriores, espero logres seguir alguno de los consejos mencionados y puedas sentirte mucho mejor.
Namasté
Fuente Original: http://iheartintelligence.com
Traducción: TuDespertar
Tu Despertar 