Hola de nuevo, conocer acerca de todos aquellas cosas que generen beneficio en nuestras vidas es algo incomparable y por supuesto invaluable. Luego de practicar algunas técnicas de meditación,,, (pocas), me gustó mucho una que considero supremamente agradable y genial de practicar, se trata de la Meditación trascendental(MT), la cual fue creada por el Maestro Espiritual Hindú, Maharishi Mahesh Yogi, hombre graduado en física y además se hizo muy conocido por haber sido el gurú de los Beatles. Con su gran afabilidad decidió dar a conocer esta técnica al mundo y a mediados del 70, gracias a su incansable labor, 3 millones de personas en todo el mundo ya habían aprendido tan beneficiosa técnica. Bueno, sin más preámbulos aquí les dejo algo de info para que puedan practicarla y bueno, solo se tomen 20 min… de su tiempo preciado.
* Qué es la meditación trascendental? (MT)
ES una técnica mental fácil de aprender y practicar. Se realiza durante 20 minutos sentado en una posición cómoda, con los ojos cerrados, dos veces por día, una vez por la mañana otra por la tarde.
* Se trata de alguna religión o filosofía?
La MT es solo un sistema que se apoya en las aptitudes de nuestro sistema nervioso. No es una religión ni una filosofía; tampoco un estilo de vida, ya que no hay que cambiar ninguna creencia ni hábito personal.
* En MT se aprende a poner la mente en blanco?
En esta meditación el único requisito es pensar. Porque es el proceso de pensamiento lo que se usa. Habitualmente se cree que meditación es no pensar, pero eso no es algo natural, porque la naturaleza de la mente es fluir. En MT se va a favor de la naturaleza de la mente.
* Nunca se encuentra un estado de silencio interior?
El hecho de que se dé esa experiencia, no es porque el meditador trata de no pensar, ni porque rechaza el pensamiento: se da de forma natural. Lo que se hace es que la mente siga su propia tendencia natural. El hecho de que se dé esa experiencia de quietud mental, es el resultado de que la mente sigue su propia inclinación, pero no es originada por el control de nuestros pensamientos.
* Para que sea efectiva hay que tener fe?
La MT es independiente de nuestras creencias e incluso de la comprensión intelectual. No es una técnica contemplativa ni de control. Si uno tiene las instrucciones correctas (brindadas solo por el instructor), funciona automáticamente.
* Qué se trasciende en la MT?
Se conduce al pensamiento hasta sus niveles más sutiles. Se arriba a un nivel de conciencia mínimamente excitado, y en ese estado mental aquietado la fisiología acompaña con un reposo más profundo que el sueño, lo cual está científicamente comprobado midiendo los niveles de oxígeno consumidos. La definición de este estado de conciencia desde el punto de vista neurofisiológico es »alerta en un estado hipo metabólico» (en profundo reposo).
* Por qué produce beneficios?
La conciencia trascendente a la que se arriba es un estado de profunda coherencia cerebral. Esta es la base de los beneficios, porque según las leyes de la naturaleza, a mayor actividad, mayor actividad, mayor desorden; si reducimos la actividad, el orden aumenta. Con la MT se reduce la excitación del sistema, y la consecuencia natural es el aumento de orden. Meditar es crear los medios para que nuestra fisiología se pueda reorganizar sola.
* En qué se diferencia de otras formas de meditar?
Las otras técnicas meditativas se basan en el control o concentración (en la MT no hay que hacer ningún esfuerzo, o sea, actividad); o se caracterizan por ser contemplativas (implica la consideración de algún significado). Ninguno de estos métodos nos permite trascender.
* La MT es una forma de auto hipnosis?
No, ya que el patrón de ondas cerebrales que se experimenta indica un estado de alerta mental, si bien hay un estado profundo de reposo fisiológico.
* Como se producen los efectos?
El proceso de MT es natural: todo lo que ocurra a nivel fisiológico sucede espontáneamente, como resultado del orden y la coherencia. No es algo que el meditador tenga que controlar. Naturalmente se van a percibir cambios en la respiración, en el ritmo cardíaco, en la presión arterial. La MT activa la inteligencia corporal, de ahí que se produzcan menos enfermedades. No es una terapia, es una técnica de autodesarrollo.
* Se puede meditar mientras comemos o caminamos?
No. Cuando se medita hay que hacerlo sentado durante veinte minutos, luego se vuelve a la vida diaria y se está presente en cada cosa que se hace, pero viviendo los beneficios de la meditación. La práctica regular produce la flexibilidad del sistema nervioso para que, progresivamente, pueda mantener la situación de coherencia cerebral durante la actividad.
La MT se practica en cualquier lado. Donde uno se pueda sentar y cerrar los ojos, puede meditar; entonces puede hacerlo en la oficina, en una sala de espera o en el tren mientras viaja.
Esta entrevista fue adquirida gracias al asesoramiento de una instructora de la MT.
Gracias… Bless!
Tu Despertar 