Meditación – Vela Corta

Este es un ejemplo guía de Meditación con una vela corta por Anke Moehlmann para inspirarte a meditar con una propia, la cual es recomendada diariamente de 5-10 minutos.

La meditación con vela es una meditación que trae consigo una relajación profunda y es una manera fantástica de mejorar tus habilidades de concentración.

Su llama es una ayuda para ir hacia un estado profundo de meditación, si los pensamientos no se hacen esperar y empiezan a aparecer, solo hay que dejarlos estar ahí y observarlos desvanecerse, es posible que los ojos se humedezcan un poco con la observación, esto es normal y ayuda a limpiar los ojos removiendo el cansancio y mejorando la vista en general.

Cuando los ojos comienzan a arder, podemos cerrarlos y visualizar la llama en nuestro tercer ojo, el cual se encuentra en medio de nuestras cejas.

Como resultado del enfoque en la llama, sentimos como si no existiera una distancia entre nosotros y la llama misma, con esto habremos entrado en un profundo estado de paz y tranquilidad.

Podemos tomar nuestro asiento favorito y ponernos en una posición muy cómoda, dejando que los ojos se relajen y contemplando la llama, fácilmente inhalando y exhalando con el centro de nuestro plexo solar, con cada respiración nos permitimos estar mas y mas relajados.

Completamos la meditación permitiéndonos un par de minutos antes de regresar a la tierra, manteniendo nuestros ojos cerrados por un par de minutos mas y luego lentamente movemos nuestra cabeza, nuestras manos y pies. (recomendable no levantarse inmediatamente).

A continuación un video de 5min con música de fondo para empezar a practicar esta meditación, si conseguimos la vela puede ser mas profundo, pero eso va en cada uno de nosotros.

“Nada es imposible al que practica la meditación, con la meditación nos hacemos dueños del universo.” Lao tsé

Námaste

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