Meditación Trascendental (MT)

Antes de explicar un poco sobre que es La meditación trascendental, considero importante recalcar que es un método utilizado como paréntesis en nuestra rutina cotidiana donde logramos conseguir salud y vitalidad, ademas de un espacio en el que las reglas de juego son diferentes y nosotros somos los encargados de establecerlas, es un momento que dedicamos a trabajar con nuestra parte menos física: la mente, mediante la autosugestión y la constancia.

La Meditación Trascendental (MT) como técnica y movimiento fue creada en la india a mediados de la dedada de los 50’s por Maharishi Mahesh Yogi representante de la tradición védica en nuestra época, restaurando el conocimiento y la experiencia de estados más elevados de consciencia. Ha sido transmitida por maestros védicos de generación en generación por miles de años. Y gracias a ello se extendió mundialmente en los 60’s.

Esta técnica se resume en un procedimiento sencillo, natural y sin esfuerzo que normalmente se practica 20 minutos, dos veces al día, sentado cómodamente con los ojos cerrados. Cabe mencionar que no va en contra de ninguna creencia, pues No es una religión, filosofía, sino mas bien una incorporación de una practica que se puede adherir a nuestro estilo de vida.

Lo que realmente sucede o conseguimos cuando meditamos a través de la MT es que nuestra mente se dirija hacia dentro, más allá del pensamiento, y así lograr experimentar la fuente del pensamiento, la consciencia pura, también conocida como consciencia trascendental. Podremos tener contacto con ese nivel más silencioso y tranquilo de la consciencia: el Ser Interior. Al estar en este estado de alerta en descanso, nuestras funciones cerebrales tienen una coherencia considerablemente mayor y el cuerpo gana un profundo descanso.

Con respecto a la investigación científica sobre esta técnica, se ha declarado como el método de autodesarrollo más practicado, más eficaz y también más investigado científicamente. Se han realizado más de 600 estudios de investigación, estos realizados en más de 200 universidades y centros de investigación (incluyendo Harvard, UCLA, y Stanford) y han sido publicados en más de 100 revistas científicas.

Por lo que podemos observar, La meditación trascendental es un método de meditación que aunque en un principio se busque con ella la salud, la salud y la vitalidad, cada vez sentiremos un avance mas profundo y una elevación de nuestra conciencia que nos llevara a una comprensión mas alta de la existencia de lo que somos y permitirnos tener una opinión y entendimiento libre de los juicios de la mente egotista, condicionada por miles de juicios, conceptos y miedos.

Gracias a esto y mas allá del tiempo que podamos dedicar a dicha técnica, sean 20 o 40 minutos, quizás menos, podemos emprender un viaje interno de auto-conocimiento y auto-reflexión que nos llevara a una vida mas longeva, lejos de las influencias externas y mas enfocados en lo que realmente nuestro Ser interior puede brindarnos para luego enfocarlo en lo que nos rodea.

A continuación un video que describe especifica y gráficamente cómo es el funcionamiento de la Meditación Trascendental en cualquier persona y sus efectos sobre la mente y el cuerpo.


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